Запрещено для детей!

Бег - королева спорта!

  • Просмотры: 2267
  • Опубликовано в Спорт

Я пишу о собственном опыте и своих ощущениях . Поэтому здесь вы не найдете умных научных доказательств или убедительных фактов. Это не более чем мое личное мнение и я высказываю его как считаю нужным.

Сам по себе бег не является панацеей от всех болезней и не дает все на свете. Это БАЗА, но база очень важная. И самое главное, что вам дает бег, это ДЫХАНИЕ.

Дыхание

Дыхание - это мощный источник энергии для организма. Любые физически нагрузки требуют хорошей дыхалки - развитых дыхательных мышц и объема легких. БИ, плавание, любой спорт - все требует дыхания. Бег - абсолютный и непревзойденный чемпион для развития дыхания.

Сухожилия

Сухожилия держат наше тело в форме, формируют осанку и позволяют совершать усилия другого порядка, чем с помощью мышц. "Двужильный" так говорили раньше о выносливых и сильных людях. Бег развивает сухожилия лучше любых других видов спорта.

Мышцы

Бег обеспечивает постоянный рост мышечной массы. Однако вы никогда не будете здоровым как качки. Ваше тело будет мускулистым, легким, быстрым и очень выносливым. у вас будут мышцы там, где их запланировала природа и в том объеме, который вам нужен. Несмотря на то, что веса большого не будет, все тело само по себе будет выглядеть просто супер.

Выносливость

Регулярный бег на длительный дистанции от 3км развивает выносливость. Это влияет на работоспособность и умение достигать поставленных целей.

Ощущение почвы

Сила удара

Ловкость

Воля и решительность

Ежедневные пробежки - самый лучший способ развития воли и решительности, так как бег - это сила одиночек, где тебе никто не поможет, никто не будет заставлять или побуждать. Ты или сам ДОСТИГНЕШЬ или никогда не сможешь назвать себя победителем!